舞蹈让年轻永远追随你！

年轻，是任何年龄段的女性都不懈追求的状态。尽管用尽各种心思，花再多的金钱，也乐此不疲。但是，外貌年轻不如心态年轻，想要心态年轻，学习舞蹈是一种很有效的途径。不论是保持身材，还是用于社交场合，舞蹈都很有用。将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次，这样可有助于女人延缓衰老哦~

跟随音乐起舞：有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。

慢吸快呼：呼吸会影响身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步是放松腹部肌肉，然后做到吸气的长度是呼气长度的2倍，把气体呼出来。

有氧运动的运动可有助延缓衰老，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳，而每周只需要跳舞两次，可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。延缓衰老就这么简单~